Olá.
Para quem ainda não sabe inscrevi-me num ginásio e estou muito motivada, para ficar com o corpo "super fit", uma vez que estou a começar a ganhar um pouco de celulite e não me está a agradar a ideia ha ha ha.
Ultimamente tenho tido mais cuidado e atenção com a minha alimentação, optando por escolher alimentos mais saudáveis.
Mas ATENÇÃO meninas, se quiserem emagrecer nunca façam dietas, que consistem em não comer nada ou em beber chás ou outro tipo de coisas que servem para emagrecer, porque isso prejudica o vosso organismo e faz com que o vosso organismo entre em "modo de defesa" e em vez de acelerar o processo de emagrecimento retrocede.
O que voçês devem fazer é começar a ter cuidado e evitar ingerir alimentos prejudiciais para a vossa saúde, tais como açucar, sal e gorduras e claro que fazer exercício também é bastante importante.
Para quem deseja fazer exercício, no entanto não quer ou não tem disponibilidade económica para frequentar um ginásio, isso não é uma desculpa, pois existem exercícios que poderão fazer fora do ginásio, entre os quais realizar caminhadas ou correr e outros exercícios que poderá realizar em casa.
Os exercícios que poderá realizar em casa são diversos e cada um com a sua funçao, por isso poderá pesquisar no youtube e até mesmo instalar aplicacoes para o telemóvel que tenham videos ou imagens com os vários exercícios que poderão fazer.
Existem algumas aplicacoes da play store (android) que eu instalei e já pratiquei alguns dos exercícios, no entanto também devem existir imensas aplicaçoes na app store (iphone), destinadas a este assunto.
O meu telemóvel é um android e instalei as seguintes aplicações que gostei bastante, por isso deixo aqui os links e os nomes, no entanto existem muitas mais aplicações destinadas a isso:
7min Treino Completas
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.manatlan.apps.sevenminfw
Treinos Diários GRÁTIS
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tinymission.dailyworkoutsfree
10 Daily Exercises
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.playsimple.fitnessapp
Exercícios para as Mulheres
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.company.exercisewomen
Deixo aqui também alguns vídeos do youtube destinados a vários exercícios, com as suas funções:
Espero que tenham gostado,
Kiss kiss
