Be Healthy- Exercício Físico

21:00

    Olá.

   Para quem ainda não sabe inscrevi-me num ginásio e estou muito motivada, para ficar com o corpo "super fit", uma vez que estou a começar a ganhar um pouco de celulite e não me está a agradar a ideia ha ha ha.

   Ultimamente tenho tido mais cuidado e atenção com a minha alimentação, optando por escolher alimentos mais saudáveis.

   Mas ATENÇÃO meninas, se quiserem emagrecer nunca façam dietas, que consistem em não comer nada ou em beber chás ou outro tipo de coisas que servem para emagrecer, porque isso prejudica o vosso organismo e faz com que o vosso organismo entre em "modo de defesa" e em vez de acelerar o processo de emagrecimento retrocede.

   O que voçês devem fazer é começar a ter cuidado e evitar ingerir alimentos prejudiciais para a vossa saúde, tais como açucar, sal e gorduras e claro que fazer exercício também é bastante importante.

   Para quem deseja fazer exercício, no entanto não quer ou não tem disponibilidade económica para frequentar um ginásio, isso não é uma desculpa, pois existem exercícios que poderão fazer fora do ginásio, entre os quais realizar caminhadas ou correr e outros exercícios que poderá realizar em casa.

   Os exercícios que poderá realizar em casa são diversos e cada um com a sua funçao, por isso poderá pesquisar no youtube e até mesmo instalar aplicacoes para o telemóvel que tenham videos ou imagens com os vários exercícios que poderão fazer.

   Existem algumas aplicacoes da play store (android) que eu instalei e já pratiquei alguns dos exercícios, no entanto também devem existir imensas aplicaçoes na app store (iphone), destinadas a este assunto.

   O meu telemóvel é um android e instalei as seguintes aplicações que gostei bastante, por isso deixo aqui os links e os nomes, no entanto existem muitas mais aplicações destinadas a isso:

7min Treino Completas
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.manatlan.apps.sevenminfw

Treinos Diários GRÁTIS
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tinymission.dailyworkoutsfree

10 Daily Exercises
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.playsimple.fitnessapp

Exercícios para as Mulheres
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.company.exercisewomen

Deixo aqui também alguns vídeos do youtube destinados a vários exercícios, com as suas funções:

https://youtu.be/afghBre8NlI

https://youtu.be/fcN37TxBE_s

https://youtu.be/1919eTCoESo

https://youtu.be/08Bi8hMdwa4

https://youtu.be/VusCUj61wDA

https://youtu.be/qWy_aOlB45Y

https://youtu.be/HRkN

https://youtu.be/JSGICjSPtsk

https://youtu.be/mR9td6t5mTc

https://youtu.be/QfpaWW1Bn30

Espero que tenham gostado,
Kiss kiss

  

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7 comentários

  1. Olá, em resposta à tua pergunta, para mudar a cor do titulo das publicações tens de ir onde diz "Modelo" (está na página inicial do blogger onde diz visão geral, mensagens, estatísticas, etc) , depois clicas em "Personalizar" e vais onde diz "Avançadas", depois é só procurar "Título da Mensagem" e aí podes alterar a cor, o tipo de letra e o tamanho. Espero ter ajudado. Beijinhos

    http://batomebotasdatropa.blogspot.pt/

    http://batomebotasdatropa.blogspot.pt/

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    1. Olá, obrigada, mas já fiz isso e lá apenas aparece o tipo de letra e o tamanho, não aparece para alterar a cor :(

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  2. Muito obrigado querida Jéssica! Fico mega feliz por ter gostado :D

    Não conhecia o teu blog mas já estou a seguir. Ótimos e agradáveis conteúdos (mesmo dos que eu gosto) e escrita simples :D
    Já levo daqui alguns links :o Pratico algum exercício em casa mas, para ser sincero, já estava farto de ser sempre os mesmos! super útil :D


    NEW RECIPE POST | Sautéed pasta with Steak of Peru
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  3. Olaaaa não conhecia o teu blog! Mas gostei muito
    Este teu post vem mesmo a calhar visto que preciso e quero mexer-me mas pra já tem de ser em casa porque tenho um bebé pequeno. Obrigada pela partilha

    beijinho
    www.blogasbolinhasamarelas.blogspot.pt

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    1. Muito obrigada e ainda bem que lhe consegui ajudar.
      Beijinhossss ;)

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    2. Muito obrigada e ainda bem que lhe consegui ajudar.
      Beijinhossss ;)

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  4. E é mesmo, querida Jéssica. Vale super a pena experimentar :D

    Não consigo comentar o teu post anterior a este, o mais recente... Não aparece a opção de comentários :(

    NEW PERSONAL POST | A Day Off Afternoon Routine
    InstagramFacebook Oficial PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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